INTERMEDIATE

TRX

손잡이가 달린 서스펜션 트레이너 

그리고 자신의 체중을 사용해 

체내 근육량 개선에

 효과적인 트레이닝을 진행합니다.

ADVANCED

TRX Adv.

앵커에 고정된 서스펜션 트레이너와 

덤벨, 와이벨, 월볼 등 다양한 소도구를 이용해 

근력, 순발력 그리고 심폐지구력 등을 

강화시키는 트레이닝을 진행합니다.

BEGINNER

TRX & BALANCE

서스펜션 트레이너를 통해 중둔근을 

기반한 주변 근육을 발달시켜 

상하체의 밸런스를 강화하는 

트레이닝 프로그램 입니다.

BEGINNER

INTERVAL

INTERVAL은 유산소와 근력 운동을 

병행하며 최대심박수 90%를 목표로 

단시간에 많은 칼로리를 소모하는 

고강도 인터벌 트레이닝 프로그램 입니다.

INTERMEDIATE

TRX & CORE

서스펜션 트레이너를 통해  

몸의 전,후방 사슬을 발달시켜 

CORE의 안정화를 발달시키는 

트레이닝을 진행합니다.

BEGINNER

폼롤러 스트레칭

폼롤러를 활용하여 

깊이 있는 스트레칭으로 

언제, 어디서나 내 몸의 통증으로부터 

벗어 날 수 있는 방법을 배우는 클래스 입니다.