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리스토레이티브(회복) 요가는 수동적 스트레칭을 통해 몸의 속도를 늦추고 여는 편안한 수련입니다. 이에 맞게 수련하는 동안 거의 움직이지 않고 정해진 시간 동안 몇 가지 자세만 취합니다. 

몸이 이완 상태에 들어가면 몸과 마음의 긴장이 풀리면서 마음도 의식적으로 이완될 수 있습니다. 수련 중에 수련자가 해야 할 유일한 일은 호흡에 주의를 기울이고 감각을 일깨우며 내면의 생각을 알아차리는 것입니다. 

리스토레이티브 요가는 대부분의 다른 요가와는 완전히 다른 경험을 선사합니다. 리스토레이티브 요가가 무엇인지, 속도를 늦추고 휴식의 힘을 받아들이는 것이 왜 중요한지 알아보세요.

• 교육주제
  • 리스토레이티브 요가 이론/철학/아사나과 이의 수련 
• 교육과정
  • 1. 싱잉볼 명상 - 싱잉볼과 컬러 테라피 이해하기
  • 2. 이론 : 리스토레이티브 요가 정의 특징, 혜택, 장점(다른 요가와 차이점)
  • 3. 철학 : 수카두카, 바유 컬러의 에너지로 해석하기 (컬러와 차크라)
  • 4. 아사나 : 리스토레이티브 요가의 아사나와 도구사용법 어져스트먼트
  • 5. 시퀀스구성 방법 - 육체적, 에너지적으로 안전하게 깊이 이완하고 회복하는 방법과 구성
  • 6. 아유르베다 건강법, 디나차리야 아유르베다에 대한 기본적인 관점을 이해하고 아유르베다와 요가의 접점 그리고 차이점을 알 수 있습니다.
  • 수련 총 2회 (일반수업에서 응용하는 방법 / 온전히 60분 동안 리스토레이티브 진행)