빈야사 Vinyasa

'빈야사'는 산스크리트어로 '흐르다'라는 뜻으로, '움직이는 명상'을 뜻합니다. 호흡과 동작을 물 흐르듯 연결하는 요가로, 전신의 유연성과 근력을 키울 수 있는 수업입니다.

Basic

산스크리트어로 '흐르다'라는 뜻인 빈야사 요가는 아쉬탕가 요가의 영향을 크게 받았으며, 동작들의 움직임이 물 흐르듯 부드럽게 연결되는 것이 특징입니다. 상체와 하체의 움직임을 골고루 유도하기 때문에 전신 운동이 될 뿐만 아니라 혈관계와 림프계를 자극해서 노폐물을 배출시키는데도 탁월한 운동입니다.

Core

호흡과 일치된 동작이 점층적으로 이어지며 근력과 유연성의 향상, 몸과 마음의 균형, 정확한 신체의 정렬과 움직임에 초점을 두는, 유산소적 효과가 높은 요가입니다. 동작을 수행하면서 코어가 강화되고 척추 근육이 단단해지는 것을 느낄 수 있습니다.

Power

파워빈야사란 빈야사의 동작을 바탕으로 다이내믹하고 파워풀하게 수련을 진행하며, 동작과 동작이 물 흐르듯 연결되는 움직임이 많은 요가입니다. 전신을 사용하여 유산소적 효과가 높고, 근력과 균형감을 키우는데 효과가 좋습니다.

Location

성수, 강남센터필드, 판교, 신촌

DIFFICULTYnextINTERMEDIATEnext빈야사

빈야사  Vinyasa

'빈야사'는 산스크리트어로 '흐르다'라는 뜻으로, '움직이는 명상'을 뜻합니다. 호흡과 동작을 물 흐르듯 연결하는 요가로, 전신의 유연성과 근력을 키울 수 있는 수업입니다.

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산스크리트어로 '흐르다'라는 뜻인 빈야사 요가는 아쉬탕가 요가의 영향을 크게 받았으며, 동작들의 움직임이 물 흐르듯 부드럽게 연결되는 것이 특징입니다. 상체와 하체의 움직임을 골고루 유도하기 때문에 전신 운동이 될 뿐만 아니라 혈관계와 림프계를 자극해서 노폐물을 배출시키는데도 탁월한 운동입니다.

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호흡과 일치된 동작이 점층적으로 이어지며 근력과 유연성의 향상, 몸과 마음의 균형, 정확한 신체의 정렬과 움직임에 초점을 두는, 유산소적 효과가 높은 요가입니다. 동작을 수행하면서 코어가 강화되고 척추 근육이 단단해지는 것을 느낄 수 있습니다.

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파워빈야사란 빈야사의 동작을 바탕으로 다이내믹하고 파워풀하게 수련을 진행하며, 동작과 동작이 물 흐르듯 연결되는 움직임이 많은 요가입니다. 전신을 사용하여 유산소적 효과가 높고, 근력과 균형감을 키우는데 효과가 좋습니다.

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