힐링과 평온함, 적당함으로 수련하는 시바난다 요가. 12가지 아사나를 기본 시퀀스로 구성하며, 이완 자세를 통해 휴식과 영감을 선사합니다.
Basic
창시자의 이름을 딴 시바난다 요가는 아헹가, 아쉬탕가와 같은 클래식 하타 요가로, 2가지 호흡법과 12가지 동작을 다루며 동작 중간마다 이완 동작이 들어갑니다. 올바른 아사나, 올바른 호흡 및 긍정적 사고와 명상을 원칙으로 하는 요가 클래스 입니다. 느린 속도로 진행되는 수련을 통해 스트레스를 해소하고 내면의 힘을 키울 수 있습니다.
힐링과 평온함, 적당함으로 수련하는 시바난다 요가. 12가지 아사나를 기본 시퀀스로 구성하며, 이완 자세를 통해 휴식과 영감을 선사합니다.
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창시자의 이름을 딴 시바난다 요가는 아헹가, 아쉬탕가와 같은 클래식 하타 요가로, 2가지 호흡법과 12가지 동작을 다루며 동작 중간마다 이완 동작이 들어갑니다. 올바른 아사나, 올바른 호흡 및 긍정적 사고와 명상을 원칙으로 하는 요가 클래스 입니다. 느린 속도로 진행되는 수련을 통해 스트레스를 해소하고 내면의 힘을 키울 수 있습니다.
